г. Самара, ул. Чапаевская 148
+7 (846) 265-22-40
+7 (846) 97-97-111
+7 (927) 600-93-84
Версия для слабовидящих

Рекомендации по питанию

Витамины для будущего папы: плюсы натуральности

Ученые - генетики обнаружили, что витамины и микроэлементы повышают шансы мужчин стать отцами. При этом качество спермы у тех, кто питается разнообразно, гораздо лучше, чем у принимающих витаминные комплексы. Чтобы витаминотерапия была эффективной и помогла зачать здорового ребенка, она должна быть сбалансированной.

Витамины для будущего папы: правильный рацион.

Меню мужчины, заинтересованного в улучшении качества спермы, должны обогатить:

•    витамин А - содержится в моркови, тыкве, томате, кураге, печени, яйцах;

•    витамин В12 - содержится в говядине, рыбе, молоке;

•    витамин D - содержится в рыбьем жире, молоке, сливочном масле, яичном желтке;

•    витамин Е - находится в горохе, орехах, растительных маслах, оливках;

•    витамин С - содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, растительном масле, шиповнике, зеленом чае;

•    селен - содержится в грибах, молоке, морепродуктах, печени, рыбе, чесноке;

•    цинк - содержится в гречневой крупе, овсянке, сыре, фасоли, грецких орехах;

•    фолиевая кислота - содержится в бананах, грибах, злаках, сыре, рыбе, финиках, орехах.


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Наверх