Версия для слабовидящих
Успех зачатия во многом зависит от качества спермы. А жизнеспособность и количество сперматозоидов в семенной жидкости - от образа жизни, который ведет мужчина. Вам, как будущему отцу, возможно, придется многое пересмотреть в отношении своего здоровья и приоритетов, а в ряде особо сложных случаев даже начать все с чистого листа: поменять место работы (если это вредное производство), изменить привычки, рацион и досуг.
Полное созревание сперматозоидов происходит в течение 2,5-3 месяцев. В случае планирования зачатия этого времени будет достаточно, чтобы улучшить качество спермы. Но, возможно, Вам придется несколько изменить привычный образ жизни.
12 факторов, ухудшающих качество спермы.
Шансы на зачатие снижаются, если будущий отец:
1. регулярно употребляет алкоголь и никотин;
2. принимает наркотики, которые делают сперму стерильной;
3. имеет постоянный контакт с химическими и токсичными веществами;
4. испытывает регулярные и значительные физические нагрузки;
5. злоупотребляет посещением сауны или бани;
6. постоянно принимает горячие ванны;
7. долго работает с ноутбуком на коленях;
8. много времени проводит в сидячем положении;
9. постоянно носит тесные плавки и брюки;
10. регулярно находится в состоянии стресса;
11. ограничивает употребление красного мяса;
12. страдает заболеваниями, передающимися половым путем.
Комплексное улучшение качества спермы.
Несмотря на большое количество факторов, снижающих шанс на зачатие, их негативное влияние на качество спермы можно нейтрализовать.
Залогом улучшения качества спермы и дальнейшего успешного зачатия станет:
1. снижение количества выкуриваемых сигарет;
2. максимальное ограничение потребления спиртного; исключение пива (даже безалкогольного).
3. соблюдение техники безопасности с токсичными, радиационными и химическими веществами;
4. занятия спортом;
5. выбор свободного нижнего белья во избежание перегревания, препятствующего выработке сперматозоидов и тестостерона;
6. избавление от стрессов, угнетающих функцию деторождения;
7. правильное питание.
8. регулярная половая жизнь (не реже 2-3 раз в неделю).
9. выполнение всех назначений врача-андролога.